ДВИГАТЬСЯ, ДВИГАТЬСЯ И ЕЩЕ РАЗ ДВИГАТЬСЯ

Такую простую формулу здоровья открыл и пропагандирует ижевский пенсионер Сергей Седых. В свои 60 с небольшим он работает тренером в фитнес-клубе и поднимает штангу весом в 140 кг! Главный секрет здорового тела и духа, по словам спортсмена – движение и вода.

О том, когда и с чего началась любовь к спорту и  что делать тем, кто задумался о своем благополучии, Сергей рассказал нашей газете.

Историю Сергея я случайно нашла в социальных сетях. В заголовке к видео значилось – в свои 60 лет этот мужчина с легкостью жмет от груди 140 кг! Мало того, в ближайшее время он поставил себе цель – увеличить нагрузку еще на 5 кг.

– 60 лет, – подумала я, – это же пенсионер! А с фотографий на меня смотрит накачанный мужчина в спортивных лосинах и кепкой надетой козырьком назад. О нем надо рассказать!

В СПОРТЕ С 12-ТИ ЛЕТ

Готовясь к встрече, я, конечно, надеялась на душераздирающую историю о том, как Сергей в свои 50 или 55 лет вдруг понял, что хочет резко поменять жизнь. Что он вдруг неожиданно для себя и для всех решил заняться спортом, записался в тренажерный зал и за какой-то период времени ошеломил всех своим результатом…

Неожиданных поворотов в истории моего героя не оказалось, но услышала я не менее удивительный рассказ, чем ожидала.

Заниматься спортом Сергей начал с 12 лет.

– Тогда еще не было такого культа ЗОЖ, фитнеса, накачанного тела, мускул, – делится Сергей, – и толчком или примером для меня послужили мои двоюродные братья. У меня их было 4, и все они занимались спортом. Тогда не было ни залов, ни тренажеров, ни даже гантелей. Мы «прокачивали» себя во дворах, на улицах. Вместо гантелей использовали различные тяжелые штуки – гири от весов, например. Кому-то из братьев на день рождения подарили гирю, так она просто пошла по рукам.

После того, как один из братьев отслужил в ВДВ и вернулся с накачанным телом, Сергей загорелся желанием быть похожим на него еще больше.

Так и началась спортивная жизнь нашего героя.

Но тренером Сергей стал только после выхода на пенсию.

– Как говорят, на пенсии надо заниматься своим любимым делом, я и занялся, – смеется Сергей.

А вообще наш тяжелоатлет закончил университет и был учителем математики. После того как вернулся из армии, профессию учителя пришлось оставить (и очень жаль!) и бросить все свои силы на «зарабатывание» денег.

СО СПОРТОМ ВСЮ ЖИЗНЬ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ

Спорт Сергей не бросал никогда.

Стабильно, всегда и везде, три раза в неделю полноценные занятия в тренажерном зале. В один из выходных дней – бег. В последнее время – «скандинавский бег», если его так можно назвать. Все как в ходьбе, только – бегом.

В зал вот уже лет 5 регулярно ходит и жена Сергея. Ей 57.

– Вместе мы придерживаемся правильного питания, обливаемся по утрам холодной водой и один день в неделю голодаем. Жене все это очень нравится, ведь ощутимы результаты. Тем более после того как тренировки стали регулярными.

По стопам отца пошла и дочь. Девушка уже подарила папе двух внуков и сама профессионально занимается разными видами спорта, в том числе – практикует йогу.

ВРАЧИ УДИВЛЯЮТСЯ

Сергей признался, что никогда за свою жизнь не обращался за серьезной медицинской помощью.

– В прошлом году проходил диспансеризацию, так врачи удивлялись и моему возрасту, и общему состоянию здоровья, и толщине моей медкнижки, – улыбается спортсмен, – у меня там, кроме записей об ОРВИ, больше, кажется, ничего и нет. Но… как бы не сглазить.

ХОЧУ БЫТЬ ПРИМЕРОМ

– Я очень рад, если мой опыт станет для кого-то толчком к старту в спорт, – делится Сергей, –
и когда к нам в зал приходят возрастные клиенты, меня это очень радует. У нас есть программа 50+. Участников в ней очень мало, и в основном это женщины. Но – они есть, и они идут. Хочу заметить, что если говорить о популярности спорта в пожилом возрасте среди мужчин и женщин, то соотношение получится примерно 1 к 4-м соответственно. К сожалению, до этого возраста просто доживают не все мужчины. Алкоголь, табак дают о себе знать в пожилом возрасте.

НАЧАТЬ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО

Да, Сергей тягает гири с 12-ти лет.

– Куда мне до него?! – скажете вы…

– Главным поводом для того, чтобы начать заниматься, должно быть ваше желание улучшить состояние здоровья, – говорит наш герой, – ведь на самом деле ваше здоровье никому не нужно и никого не беспокоит, кроме вас самих. И не обязательно стремиться достичь максимальных результатов, нужно ставить маленькие цели и идти к ним. И самый простой и главный способ поправить здоровье – двигаться.

Это может быть утренняя зарядка, прогулки вокруг дома, выходы в парк, главное – больше двигаться. По словам 60-летнего фитнес-тренера, со временем, через три недели, через месяц организм привыкнет к таким физическим нагрузкам и у вас появится возможность поставить новую цель. А это и пробежки, и, возможно, тренажеры.

Еще один очень важный пункт на пути к оздоровлению – пить много воды. Особенно в зрелом возрасте организму требуется все больше воды. Чай, кофе и другие напитки – это не вода, даже наоборот. Выпив одну чашку кофе, восполнить потери жидкости придется двумя чашками воды.

– Простой совет – поставьте на видное место кувшин или бутылку с водой, и когда взгляд упадет на него, вы идете и делаете два глоточка. Нельзя доводить организм до жажды, пейте по чуть-чуть, но часто.

Суть этой истории одна – заняться своим здоровьем никогда не поздно!

Расскажите о своей истории успеха в каком-либо деле или об исцелении недуга по телефону 8-922-684-52-17.

Татьяна Рогожникова

 

Share